0:30 h EF
Sortie en endurance fondamentale, sans forcer, mais une pêche d'enfer, les jambes déroulent toute seules ! Grosse sensation de facilité, cardio très bas. J'ai couru avec la nouvelle application Spotify qui ajuste le tempo et choisis la musique en fonction de la cadence. Ça marche super bien et apparemment c'est efficace :-)