runalyze.com8,30 km Course à pied: ☁️ Langueux, JeudIvan au Grand Pré19.10.2023

57:006:52/km137 bpm204 m

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Balade avec Suzanne

0:55 h Vma long 3*6' r2': Séance VMA 3 fois 6' à 4'50" avec 2' de récup. Bonnes sensations.

0:55 h EF nature: Pour rejoindre les puces à la plage.

1:14 h VTT: En profitant du soleil, Il y a du monde sur le douanier et pas toujours sympa les touristes, ni polis d’ailleurs. Bonne sensation.